Як дожити до 100 років [огляд книги]

категорія Відповіді на запитання

як дожити до 100 років, ден Бютнер, Правила довголіття Ден Бюттнер, Правила довголіття, відео як дожити до 100 років Мене завжди цікавили питання довголіття. Як прожити довге але при цьому активне життя, щоб навіть в старості не потребувати догляду і бути тверезомислячих і здоровим. І якось раз мені потрапила в руки просто чудова книга - «Правила довголіття »Автор Ден Бюттнер.

Ця людина, об`їздив весь світ в пошуках місць, де найдовше живуть і він знайшов 4 таких місця. Їх називають «блакитними зонами». І концентрація довгожителів в цих місцях вражає будь-яку уяву. Так що ж виділяє ці місця від інших? Що сприяє їх жителям проживати на 20-30-40 років довше середньостатистичного показника? На ці питання якраз і вирішив дати відповіді автор книги.

В ході досліджень, інтерв`ю та аналізів, Дену і його команді, все ж вдалося з`ясувати, що сприяє продовженню життя і як нам впровадити ці знання в своє життя. Вас чекає захоплюючий розповідь про кожну зоні, її жителів і їх життя. Ви побуваєте на острові Сардинія в Середземному морі, Коста-Ріці, острові Окінава і у адвентистів сьомого дня в США. Ви будете вражені простотою їх життя і їх секретами довголіття.

Особисто для себе я взяв кілька нових принципів. І перший з них - це горіхи. Горіхи потрібно вживати якомога частіше, замість бутербродів на перекуси. Друге - це помірні фізичні навантаження! Жоден з довгожителів не займався по 4 години на день в спортзалі. Всі працювали або в саду і городі або на пасовищах. Дуже багато не їли м`ясо частіше ніж раз на рік, а деякі взагалі вегетаріанці!

Але найголовніше, що робить цих людей настільки унікальними - навіть в похилому віці у них є те, що змушує їх вставати вранці. У них є мета в житті, їх ікігаі. Це відрізняє їх від інших, і це подовжує їм життя!

Якщо у вас буде можливість - обов`язково прочитайте цю книгу. Якщо взяти принципи з неї - ви гарантовано проживете, мінімум, на 10 років більше!

Ну і наостанок нехай вам сам автор книги розповість секрет як дожити до 100 років. У своїй промові на TEDxTC він ділиться 9-ю правилами харчування та способу життя, які допомагають підтримати бадьорість і радість, навіть якщо вам за 100. »

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Енергія крохмалю [книга]

Відео: Топ кращих книг за 2016 рік // бізнес, саморозвиток, успіх, здоров`яДжон Макдугалл вже більше 30 років займається дослідженнями в плані здорового і правильного харчування. Автором видано 11 книг з сумарним тиражем понад півтора мільйона…

10 Незвичайних способів продовжити життя

Ви хочете прожити довге і гідне життя? Ви не курите, не п`єте, ведете здоровий спосіб життя і підтримуєте фізичну форму, але все одно бажає ще більше продовжити своє життя? Люди, що жили в далекому минулому володіли подібними бажання, і щоб досягти…

«Вік щастя» [рекомендація до прочитання книги]

Відео: Петро Осипов рекомендує - книга "вік щастя", Яковлєв БМ, Жорсткий розбір після книги «Правила довголіття» Дена Бюттнерасложнопропустіть схожу за тематикою книгу «Вік щастя» Володимира Яковлєва.Вона…

На рік мудрішими [книга-медитація, розфарбування]

Книга «На рік мудрішими. 1 медитація в день »- це творча книга, створена у вигляді розмальовки. Жанр: культура, мистецтво, медитація.Хто є автором книги, про що в ній йдеться і кому вона буде цікава?Автором розмальовки є Майк медаль.…

Книга, з якої ви навчитеся фотографувати

Безліч книг по фотографії досить якісно і педантично вчать тому, що можна зробити з професійною технікою. Доступно, правильно ... але нудно! І ось, на радість всім, з`явилася книга, яка просто, цікаво - а, головне, результативно надасть допомогу…

Навколо світу. Над землею і під землею [враження]

Книги серії "Над землею і під землею" давно підкорили маленьких читачів і їхніх батьків. Розвиваюче значення цих книг незаперечно. Кожна нова книга стає бестселером завдяки захоплюючому дизайну і захоплюючого змісту. Автор книги Анн-Софі Боманн…

Великий творчий челендж [рецензія]

Відео: Творчий АРТ челленджЯкщо ви все життя мріяли почати малювати, але ніколи не наважувалися це зробити, ця книга допоможе вам знайти і розкрити в собі необмежений потенціал, який, за словами автора, закладений в кожній людині з дитинства. Це…

Найстаріший житель землі японка окава зазначила 116-й день народження

Відео: Найстарша мешканка Землі зазначила 116-річчя в рестораніНайстаріший чоловік на планеті, японка Мисан Окава, відзначає свій 116-й день народження. Найстаршим жителем Землі вона була офіційно визнана в червні минулого року, що підтверджено…

Жив-був я [оригінальний особистий щоденник]

Лавінія Беккер, ніколи не знала свого діда. У дитинстві дівчина часто запитувала про його життя батьків, але ті не могли нічого розповісти про нього, крім кількох історій. Тоді Лавінія задумалася про те, наскільки було б приголомшливо, якби дідусь…

Книга «lift. Підніміть енергію на максимально можливий рівень »

Нещодавно закінчив читати книгу Ігоря Калінаускаса «Lift. Підніміть енергію на максимально можливий рівень ». Хочу поділиться враженнями.Відео: Calling All Cars: Artful Dodgers / Murder on the Left / The Embroidered SlipКнига…

Сила переконання - в здатності чути думку інших [огляд нової книги]

У своєму житті і діяльності мені часто доводиться стикатися з необхідністю переконати когось у своїй правоті. Зізнаюся, справа ця непроста. Адже кожна людина має право на свою думку, своє бачення проблеми. Як зробити, щоб тебе почули? Як сказати,…

uayakfaq.ru » Відповіді на запитання » Як дожити до 100 років [огляд книги]